Muitos livros de meditação têm sido lançados, inclusive pela Lúcida Letra. No entanto, o foco dos livros, de modo geral, é o público adulto.
Se para nós, adultos, já é difícil sentar em silêncio e começar um treinamento da mente, imagine para uma criança ou um adolescente? Como seria possível introduzir a ideia do mundo interno, de reconhecer pensamentos e emoções e a agir no mundo de forma mais compassiva, gentil e feliz?
É isso que Susan Kaiser Greenland se propôs a fazer em Meditação em ação para crianças, livro que será lançado agora em novembro. Repleto de atividades, brincadeiras e exercícios, o livro é um precioso presente para as novas gerações de pais, filhos, professores e alunos.
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O projeto gráfico do livro é em duas cores, para dar destaque às atividades e citações. Aspiro que o livro seja de benefício genuíno!
Sumário:
- Introdução - O novo ABC: atenção, equilíbrio e compaixão
- Uma oportunidade: utilize a ciência da consciência plena
- Para começar: compreenda e abasteça sua motivação
- Tão simples quanto respirar: comece com calma e relaxamento
- Consciência refinada: aprenda a prestar atenção
- Consciência afetiva: medite, fale, relacione-se e aja de forma atenta e compassiva
- Consciência sensorial: desperte para o mundo físico
- Liberdade emocional: libere-se de pensamentos e sentimentos destrutivos
- Sintonizar-se com outras pessoas: crie afinação entre pais e filhos
- E pluribus unum - de muitos, tornar-se um: viva como parte de uma comunidade
- Epílogo: A partir daqui haverá dragões
Clique abaixo para fazer download do PDF da introdução do livro.
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