Meditação em ação para crianças - novo livro!

Muitos livros de meditação têm sido lançados, inclusive pela Lúcida Letra. No entanto, o foco dos livros, de modo geral, é o público adulto. 

Se para nós, adultos, já é difícil sentar em silêncio e começar um treinamento da mente, imagine para uma criança ou um adolescente? Como seria possível introduzir a ideia do mundo interno, de reconhecer pensamentos e emoções e a agir no mundo de forma mais compassiva, gentil e feliz?

É isso que Susan Kaiser Greenland se propôs a fazer em Meditação em ação para crianças, livro que será lançado agora em novembro. Repleto de atividades, brincadeiras e exercícios, o livro é um precioso presente para as novas gerações de pais, filhos, professores e alunos.

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O projeto gráfico do livro é em duas cores, para dar destaque às atividades e citações. Aspiro que o livro seja de benefício genuíno!

Sumário:

  • Introdução - O novo ABC: atenção, equilíbrio e compaixão
  • Uma oportunidade: utilize a ciência da consciência plena
  • Para começar: compreenda e abasteça sua motivação
  • Tão simples quanto respirar: comece com calma e relaxamento
  • Consciência refinada: aprenda a prestar atenção
  • Consciência afetiva: medite, fale, relacione-se e aja de forma atenta e compassiva
  • Consciência sensorial: desperte para o mundo físico
  • Liberdade emocional: libere-se de pensamentos e sentimentos destrutivos
  • Sintonizar-se com outras pessoas: crie afinação entre pais e filhos
  • E pluribus unum - de muitos, tornar-se um: viva como parte de uma comunidade
  • Epílogo: A partir daqui haverá dragões


Clique abaixo para fazer download do PDF da introdução do livro.


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Sumário - Além do materialismo espiritual

Nota do editor........................................................................... 7

Prefácio..................................................................................11

Introdução..............................................................................17

Materialismo espiritual........................................................... 29

Entrega.................................................................................. 41

O guru....................................................................................49

Iniciação.................................................................................71

Autoengano............................................................................ 83

A via difícil.............................................................................99

A via aberta............................................................................ 113

Senso de humor.....................................................................135

O desenvolvimento do ego......................................................147

Seis reinos............................................................................165

As quatro nobres verdades...................................................... 177

O caminho do bodisatva..........................................................193

Generosidade.........................................................................196

Disciplina................................................................................198

Paciência .............................................................................200

Energia.................................................................................201

Meditação............................................................................ 202

Conhecimento....................................................................... 203

Shunyata...............................................................................213

Prajna e compaixão................................................................233

Tantra.................................................................................. 245


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Sumário - Tesouros do Pico do Junípero

  • Prefácio do tradutor
  • Ensinamentos introdutórios
  • 1) Conselho sobre como praticar as instruções profundas
  • 2) O estado desperto autoliberado
  • 3) As 21 instruções essenciais
  • 4) A instrução ‘Apontando para a Velha Senhora’
  • 5) Descer mantendo a visão superior
  • 6) A Guirlanda de Cristal da prática diária
  • 7) A Guirlanda Dourada Preciosa de instruções de meditação
  • 8) O ciclo de pontos essenciais
  • 9) Conselho para combinar desenvolvimento e consumação, as práticas dotadas e desprovidas de conceitos
  • 10) Instrução para mulheres sobre como atingir a iluminação sem abandonar as atividades diárias
  • 11) Iniciação da manifestação da mente primordial
  • 12) Sinais e níveis do progresso
  • 13) Conselho para alcançar a iluminação no momento da morte
  • 14) Os cinco bardos
  • 15) O tesouro da Caverna de Cristal do Lótus
  • Fontes

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Sumário - A mente serena

Introdução 9

A mente inquieta 11
Uma contemplaçãozinha faz diferença 13
Compreendendo a natureza da mente 16
O Retiro da Mente 18
Presença mental no cotidiano 20

1. A natureza da mente 23

Três itens para ajudar a começar 26
O que deixa a mente inquieta? 33
Ego exterior, natureza interior 40

2. O Retiro da Mente 60

As ferramentas da mente serena 62
Por que meditar? 66
Meditação de Concentração: Respiração Cotidiana 75
Meditações de Contemplação 80
Meditação do equilíbrio na tranquilidade: A mente como projetor 99
A sabedoria de suas emoções 103
A arte de se soltar 111
Retornando ao presente 125
Nutrindo o corpo para nutrir a mente 133

3. Presença mental cotidiana 139

Hábitos diários da mente serena 140
Quando o estresse vence 160
A mente serena no trabalho 174
Uma mente presente, plena de amor 188
Comece hoje 196
Dez ferramentas simples para a mente serena 198

Palavras finais 205

Leituras recomendadas 206

Sumário - Felicidade Genuína

Prefácio de Sua Santidade o Dalai Lama
Prefácio à edição brasileira
Agradecimentos
Introdução

Parte 1- Refinando a atenção

Atenção plena à respiração
Estabelecer a mente em seu estado natural
A consciência de estar consciente

Parte 2- Insight por meio da atenção plena

Atenção plena ao corpo
Atenção plena aos sentimentos
Atenção plena à mente
Atenção plena aos fenômenos

Parte 3- Cultivando um bom coração

Bondade amorosa
Compaixão
Alegria empática e equanimidade

Parte 4- Explorando a natureza da consciência

Bodicita: o espírito do despertar
Prática diurna de ioga dos sonhos
Prática noturna de ioga dos sonhos
A Grande Perfeição

Sumário - Aquietando a mente

Prefácio 10

O desenvolvimento deste livro 16

Agradecimentos 18

Introdução 20

Düdjom Lingpa e a Essência Vajra 23

A visão de Düdjom Lingpa 36

Mestre e assembleia em diálogo 39

As questões de Faculdade da Sabedoria 42

O surgimento dos Mestres 46

As perguntas de Grande Vacuidade Ilimitada 52

O caminho veloz – a Grande Perfeição 54

As qualificações de um aluno da Grande Perfeição 59

Dificuldades inerentes em outros veículos 65

O momento de praticar o Vajrayana 70

Bodicita 71

Tomando a mente como caminho 78

A primazia da mente 83

A vacuidade da mente 90

A natureza essencial da mente 103

A fonte das aparências 111

Os frutos da prática 118

As instruções explícitas 122

Obstruções psicofísicas 126

Estabelecendo a mente em seu estado natural 131

Nyam – Sinais da experiência meditativa 136

Sinais de progresso 146

Nyam surgindo de diferentes constituições psicofísicas 155

Realizando a prática 156

A realização de shamatha 160

Armadilhas 168

Riscos nos estágios avançados da prática de shamatha 169

O papel e o significado de shamatha 179

Experienciando a consciência substrato 181

Possibilidades mais profundas da prática de shamatha 188

Glossário 192

Notas 202

Sobre o autor 206

Sumário - Buda Rebelde

Sumário

Introdução

1. Buda rebelde 

2. O que devíamos saber 

3. Conhecendo a própria mente 

4. Buda na estrada 

5. Como proceder 

6. Lidando com a confusão 

7. Os três treinamentos 

8. Desconstruindo a história do eu 

9. Além do Eu 

10. O coração altruísta 

11. O que você tem na boca 

12. Aumentando a temperatura 

13. O bom pastor e o fora da lei 

14. Uma linhagem do despertar 

15. Construindo a comunidade 

Nota da editora 

Agradecimentos da editora 

Apêndice 1 

Apêndice 2 

Notas 

Índice Remissivo